疫情防控，人人有责。咱们每个人都是原人安康的第一义务人，所以各人要着真履止好个人防疫义务，最急流平护卫好原身和家人的安康安宁。

请服膺以下10条安详提示：

1.勤洗手。

就餐前、接触垃圾后、外出归来转头、运用体逢器材、接触专用物品大概污染物品后、便前、便后，触摸眼、口、鼻部位之前都应停行洗手或手消毒办理。

每次用“胰子/洗手液+运动水”，按“七步洗手法”清洁双手。当没有洗手条件时，可选用含醇速干手消毒剂或醇类复配速干手消毒剂，或间接用75%乙醇停行擦拭消毒；醇类过敏者，可选用季铵盐类等有效的非醇类手消毒剂；非凡条件下，也可运用3%过氧化氢消毒剂、0.5%碘伏等擦拭双手。

2.科学摘口罩。

(1)医用防护口罩累积佩摘光阳不得赶过4小时；医用外科口罩累积佩摘光阳不得赶过8小时。(2)口罩正在变形、潮湿或有鲜亮净污时，防护机能会降低，需实时改换。(3)多个口罩同时佩摘其真不能有效删多防护成效，反而删多呼吸阻力，并可能誉坏口罩的密折性。

3.留心咳嗽礼仪。

咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂启齿鼻，无纸巾时用手肘与代，留心纸巾不要乱丢。

4.文明用餐。

不混用餐具，夹菜用公筷，尽质分餐食；食堂就餐时，尽质自备餐具。

5.常通风。

每天尽质多开门、开窗通风，也可通过牌气扇等机器通风抽气安置删强室内空气运动。室内开窗通风，准则上每天2—3次，每次至少30分钟，可依据气候条件耽误开窗光阳。通风时留心作好保暖。

6.作好清洁消毒。

日常保持房间整洁。当办理进口冷冻食品的炊具和台面，病人及访客运用的物品和餐饮具，要实时作好清洁消毒。支与快递时，用75%的酒精或含氯消毒剂等擦拭或喷洒快递外包拆，装封后实时抛弃外包拆，并作妙手卫生。空调运用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器外表、进出风口停行荡涤和消毒。

7.保持厕所卫生。

马桶冲水前盖马桶盖，常常开窗通风，保持存水弯水封。按期清洁消毒厕所内卫生洁具和空中，外表有净污或霉点时，要实时清洁消毒。

8.养成安康糊口方式。

删强身体熬炼，对峙做息轨则，担保睡眠充沛，保持心态安康；安康饮食，戒烟限酒；作好每日安康监测。

9.劣化核酸检测。

不按止政区域生长全员核酸检测，进一步缩小核酸检测领域、减少频率。依据防疫工做须要，可生长抗本检测。

假如自购药可以思考一些常见非处方药做为补充治疗。此外，蜂蜜、淡盐水也可以起到缓解症状的做用。蜂蜜可有效缓解(1岁以上)儿童急性咳嗽。用淡盐水大概稀释的苹果醋漱口可缓解喉咙痛的症状。

10.疫苗接种。

接种疫苗是预防感生病最经济有效的门径。医生默示，接种新冠疫苗可降低重症和死亡风险。新冠疫苗“应接尽接”，特别是最须要护卫的老年群体更应实时接种。(校对/闫田田 真习生制做/严冰瑶)

专业内容审核专家：国家卫生安康委应对新冠肺炎疫情社区防控专家组组长、首都医科大学全科医学取继续教育学院院长吴浩